Jovens e adultos percebem os benefícios físicos e sociais da capoeira

A capoeira mistura dança com arte marcial, dentro de um espaço e regras definidos. Conta com a marcação do ritmo por berimbaus, pandeiros e atabaques. Seus participantes entoam cânticos que reforçam valores morais, propagados sempre por esta oralidade.

By Quinn Dombrowski from Berkeley, USA - CapoeiraUploaded by Anastasiarasputin, CC BY-SA 2.0, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=27239700

Nesta breve descrição percebemos o valor da capoeira desde a tenra idade. As crianças são estimuladas a trabalhar em equipe, prestando atenção nos movimentos do parceiro e garantindo a segurança dele. Além disso, há o acréscimo de confiança do participante da roda de capoeira, que é estimulado a gingar no ritmo, a aprender como se toca os instrumentos musicais usados na roda de capoeira e a se recuperar rapidamente da adversidade.

Os participantes se diferenciam em estilo, devido à sua condição física e percepção de ritmo. O que temos é o contato com a diversidade, a necessidade de se encontrar um ponto em comum entre os participantes para fomentar a integração e fortalecimento do grupo. A expressão simples e livre de tensão em lidar com a consciência corporal e entender o espaço pessoal e do outro possibilita que as melhores decisões sejam tomadas no momento certo. Assim, a capoeira não estimula o ataque, mas prioriza a defesa e a cessação do dano sofrido, no caso de uma situação de defesa pessoal cotidiana.

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O desenvolvimento moral é acompanhado do desenvolvimento físico, uma vez que a capoeira exige muito trabalho abdominal, dos braços, pernas, cintura e respiratório. Também, o equilíbrio, flexibilidade e elasticidade são aprimorados e fazem com que o participante adquira a confiança para a execução de movimentos complexos sem medo de se esborrachar no chão.

Todos esses benefícios conduzem à uma vida mais saudável, equilibrada, diminui a tensão e a fadiga, aumenta a capacidade cardiorrespiratória e serve como complemento para o aumento do rendimento em outras atividades físicas que exigem resistência.

A capoeira é o seu esporte? Excelente! Consulte o seu médico antes de iniciar qualquer atividade física para investigar possíveis contraindicações. Se não houver nenhum problema que impossibilite a prática, jogue bastante e desfrute das alegrias de uma vida dinâmica.

Afinal, vida saudável é isso, corpo e mente alinhados para um bem-estar geral.