A importância da periodização na aula de circo

Olá, pessoal! Preparamos uma série de dicas especiais para você que pretende dar aulas de circo e aumentar o seu repertório dentro da cultura do movimento. Essa é a primeira dica da série e trata da importância da preparação física bem planejada para que possamos obter o maior aproveitamento possível, sem gerar um estado de exaustão do praticante. Esperamos que aproveitem as dicas e se apaixonem pelo mundo do circo!

Qual a primeira coisa que vem à sua cabeça quando falamos em aula de circo? Um mundo cheio de cores, sorrisos, brincadeiras e acrobacias incríveis? Sim! Esse é o produto final de muito treino e dedicação, realizados em aulas que respeitam um planejamento rigoroso de preparação física e técnica.

Uma aula de aparelhos aéreos segue uma periodização que compreende aquecimento, alongamento dinâmico acrobacia de base, preparação física e relaxamento, É necessário que o professor utilize um modelo de periodização adequado, respeitando macrociclos, mesociclos e microciclos, para garantir a segurança do praticante, bem como a alta performance. 

O aquecimento e alongamento previnem lesões, aumentando a flexibilidade e mobilidade do praticante. Os exercícios de força, potência e resistência garantem que o aluno desenvolva força, velocidade e resistência para executar os movimentos no aparelho estudado com a maior fluidez possível e durante o tempo que a apresentação artística demandar.

Após toda a etapa de exigência de tensão muscular, finalizamos com exercícios de retorno a calma, com o intuito de diminuir a fadiga, proporcionando uma recuperação física mais eficiente.

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Até lá!