Segundo a Organização Mundial da Saúde, as pessoas com mais de 50 anos precisam de, pelo menos, 2 horas e meia de atividade física em ritmo moderado. Visto que a atividade física não beneficia apenas o corpo, ela promove a interação social e faz com que a pessoa se engaje em um grupo de interesse comum e saia de sua rotina. Entre as atividades que se destacam como grande promotora da saúde física e mental, está o Tai Chi. Uma arte marcial chinesa que combina uma sequência de movimentos lentos, cuidadosamente orquestrados, com respiração coordenada.
O Tai Chi é especialmente recomendado para as pessoas na melhor idade, uma vez que ele ajuda a desenvolver a flexibilidade e a coordenação, além de reduzir desordens respiratórias e cognitivas, como as relacionadas ao mal de Parkinson.
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